Informasi Balita dan ibu hamil

Hamil - Walau kondisi fisik wanita hamil memang mengalami perubahan di saat hamil, aturan dalam dunia kerja, tidak serta merta mengistimewakannya sebagai individu yang harus diberikan perhatian khusus.

Secara formal karyawan wanita yang sedang hamil tetap diperlakukan sama dengan wanita lain yang sedang tidak hamil. Kehamilan umumnya dipandang bukan sebagai penyakit, sehingga tidak akan menghambat kinerja karyawan wanita yang sedang hamil.

Dalam Hal makanan, misalnya anda tidak suka makan nasi maka bisa diganti dengan kentang atau roti. Dan bila saaat hamil mual muntah anda tidak bisa makan  hidangan yang berbau amis seperti ikan, daging dan telur. Sebagai solusinya  anda bisa menggantikan dengan protein nabati tahu, tempe, dan lain-lain. Sebaiknya tetap berusaha minum susu.

Pada Pagi hari kadar hormon kehamilan sedang tinggi, maka keluhan mual dan muntah lebih berat, maka minum susu dilakukan menjelang sore atau malam. Minum dalam kondisi hangat. Bila tidak suka berbentuk susu bisa di ganti dalam bentuk puding atau es krim. Bagi ibu yang menyukai minuman susu sapi segar pastikan sudah direbus dan mendidih. Beberapa ibu hamil ada yang tidak suka susu, sebagai minuman lain boleh air kacang hijau dan  minuman sari kedelai.

Selain tips di atas anda bisa memodifikasi dengan mengganti jenis makanan yang dikonsumsi, carilah jenis makanan pengganti untuk ibu hamil yang kadar gisi dan zat terkandung didalam makanan tersebut bisa memenuhi kebutuhan tubuh ibu hamil.

Berikut tips menghadapi mual dan muntah dalam masa hamil:

• Makan dalam porsi kecil tetapi sering
• Perbanyak konsumsi karbohidrat, selain nasi bisa di ganti dengan kentang dll
• Makanlah dalam keadaan hidangan selagi masih hangat
• Mengurangi makanan berlemak dan mengandung minyak agar lambung tidak memproduksi asam yang berlebihan.
• Hindari makan sambil minum agar lambung tidak terasa penuh
• Hindari bumbu yang pedas, berbau tajam, terlalu asam
• Menghindari stress yang membuat asam lambung semakin meningkat
• Setiap bangun tidur biasakan minum air hangat dan manis sedikit demi sedikit