Informasi Balita dan ibu hamil

Makanan sehat - Bayi harus memperoleh asupan makanan sehat yang sesuai dengan kebutuhannya agar pertumbuhan dan perkembangannya optimal. Hingga usia 4 bulan, kebutuhan gizi bayi masih dapat terpenuhi dari ASI. Namun umumnya, setelah lewat usia tersebut, bayi sudah mulai membutuhkan makanan sehat tambahan, yang sesuai dengan kemampuan pencernaannya.

Sehingga inilah waktu yang tepat bagi orang tua untuk mulai memperkenalkan beragam bahan makanan yang sehat dan sesuai dengan selera dan kebutuhan si bayi. Misalnya, pada usia empat bulan, bayi sudah bisa diberi sari buah dan bubuk susu dengan tekstur cair, sedangkan pada usia 6 bulan ke atas, bayi bisa mulai dikenalkan dengan bubur susu yang agak kental.

Selain ASI, dalam menyiapkan makanan sehat bagi bayi, perlu diperhatikan juga kebutuhan gizi, vitamin, dan mineralnya. Jangan sampai asupannya di bawah standar kebutuhan, karena bisa mengganggu proses pertumbuhan dan kesehatan tubuh sang bayi.

Ada 3 macam buah yang cocok dan sering dijadikan Makanan sehat puree, antara lain nsebagai berikut.

1. Labu

Beberapa orang menggolongkan labu sebagai sayur, walaupun kenyataannya termasuk dalam kelompok buah. Labu adalah makanan sehat yang mengandung banyak sekali nutrisi sehingga sering digunakan untuk puree atau makanan sehat lembek lainnya. Labu mengandung vitamin A dan beta karoten yang tinggi. Beta karoten yang merupakan bakal vitamin A setelah dicerna dalam tubuh dapat mengurangi risiko kanker dan serangan jantung pada pemakannya. Buah ini juga kaya akan potasium, protein, dan zat besi. Rendah lemak dan kalori, namun kaya serat adalah kelebihan labu yang baik dikonsumsi batita usia 6-8 bulan.

2. Alpukat

Jangankan bayi, orang dewasa pun suka menyantap buah yang satu ini baik dalam bentuk jus atau dilumatkan bersama gula. makanan sehat Puree alpukat mengandung lemak “baik” yang sangat berguna untuk perkembangan otak dan pusat saraf. Vitamin A, C, B1, B2, B6, folat, kalsium, potasium, dan beberapa mineral lain terkandung dalam makanan sehat puree lezat dan sehat yang cocok untuk bayi 4-6 bulan.

3. Brokoli, Kapri, dan Pir

Tiga bahan ini dapat dipadukan menjadi makanan sehat puree yang sehat dan nikmat. Brokoli mengandung antioksidan yang menjauhkan si kecil dari bahaya kanker. Kacang-kacangan sarat akan protein dan mineral, sedangkan buah pir yang segar mengandung banyak vitamin yang dibutuhkan si kecil. Makanan sehat Puree ini dapat dikonsumsi saat bayi Anda menginjak umur 8 bulan.